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Unité père-mère-bébé : groupe activité physique et grossesse




Renseignement et inscriptions :

Unité Père-Mère-Bébé

Pôle C- Psychiatrie de l’Enfant et de l’Adolescent

CH La Chartreuse

1, Boulevard Kir, 21000 DIJON

Tél. 03 80 42 48 31

 

 

 

Activité physique et Grossesse pour :


  • Etre en meilleure forme physique et psychique
  • Avoir plus d’énergie
  • Dormir mieux
  • Gérer plus facilement le stress et les contrariétés de la vie quotidienne
  • Contrôler sa prise de poids
  • Améliorer sa souplesse et diminuer les douleurs dorsales, ligamentaires, articulaires…

 

 


Et également :


  • Diminuer les risques de complications liées à la grossesse : diabète gestationnel, hypertension gravidique, pré-éclampsie…
  • Améliorer sa condition physique pour l’accouchement : diminution du taux de césarienne et d’accouchement difficile
  • Diminuer le risque de survenue de dépression du post-partum

 


Pour qui :


  • Femmes enceintes qui ont des difficultés à investir leur corps et ses nouvelles modifications, à contrôler leur poids et leur alimentation, souffrant d’un manque de confiance en elle
  • Adressées par un professionnel suivant la grossesse et munies d’un certificat médical de non contre-indication à la pratique d’une activité physique adaptée

 

 


Soins proposés :


  • Renforcement musculaire : amélioration de la posture, équilibrage musculaire
  • Assouplissements, étirements
  • Méthode « approche posturo-respiratoire » (APOR) type Méthode de Gasquet, type Pilates (amélioration de la posture et la respiration)
  • Gym douce
  • Relaxation
  • Méditations inspirées du Yoga
  • Marche
  • Etc…

 

 


Déroulement :


  • Consultation préalable auprès de la sage-femme de l’unité, munie de votre certificat médical
  • 6 séances, renouvelables après évaluation
  •   Les lundis de 10h 30 à 12h00, inscription obligatoire par téléphone
  • Parc ou salle de sport au sein du Centre Hospitalier La Chartreuse
  • Encadré par une Enseignante en Activité Physique Adaptée et une Sage-femme
  • Tenue confortable, baskets et bouteilles d’eau sont conseillées

 

 

 

Ces soins sont pris en charge par la sécurité sociale,

Merci de veiller à la mise à jour de vos droits Sécurité Sociales et Mutuelle