Modes de vie


Le sommeil de l'enfant

Dernière mise à jour : 18/01/2007

  • Peu à peu le temps de sommeil total va diminuer, notamment par disparition de la sieste.
  • L’enfant s’endort très vite le soir en général et dans un sommeil très profond.
  • Après 6 ans, l’enfant retarde l’heure du coucher, avec un sommeil de première partie de nuit particulièrement profond et avec des difficultés à s’alléger : c’est la période des troubles du sommeil tels que les terreurs nocturnes, le somnambulisme, fréquents à cet âge et donc peu inquiétants.
  • Le sommeil de l’adolescent obéit à des contraintes hormonales (des endormissements plus difficiles, un sommeil plus léger), mais surtout sociales et scolaires, avec une tendance à aimer se coucher tard. Cependant les besoins réels sont les mêmes et il rattrape son retard au cours de week-ends et des vacances.
    Il est donc important de respecter des horaires de coucher et de lever réguliers entre 6 et 12 ans et consacrer les moments de plus grande vigilance (milieu et fin de matinée, fin d’après midi) aux apprentissages demandant attention et mémoire.

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