Son sommeil


Le nourrisson de 1 à 6 mois

Dernière mise à jour : 02/02/2007

Peu à peu l’enfant va glisser vers un rythme jour/nuit comme l’adulte.
  • D’abord par des phases d’éveil plus importants la journée, principalement en fin de journée de 17 à 22 heures. Il s’agit souvent d’éveils avec pleurs incessants ("pleurs du soir"). Cela peut expliquer en partie les "cris excessifs du nourrisson".
    Parallèlement les périodes de sommeil nocturnes vont s’allonger.
  • A 1 mois son rythme interne est de 25 heures, ce qui fait que ses périodes de veille et de sommeil ont tendance à se décaler régulièrement tous les jours.
  • A partir de 3 mois les rythmes sociaux (heures des repas, des moments de jeux, des promenades, des échanges avec son entourage, heure du coucher) et l’alternance du jour et de la nuit (ne pas chercher à mettre l’enfant dans l’obscurité la journée) vont l’aider à installer le rythme circadien de 24 heures et acquérir un sommeil nocturne stable et sans éveil. Toutefois les éveils nocturnes sont encore tout à fait normaux à cet âge.
  • A titre indicatif (il y a de grandes variations entre enfants) il va dormir en moyenne :
    • 6 heures consécutives après 1 mois
    • 9 heures entre 3 et 6 mois, puis 10-12 heures entre 6 et 12 mois.

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